Фото: 123RF/mikkiorso
Треска может принести существенную пользу организму при регулярном употреблении. Об этом заявила биолог Ирина Лялина в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, этот продукт отлично подходит для людей, которые контролируют показатели веса или пытаются
похудеть. Это обусловлено тем, что такая рыба обладает низкой калорийностью и содержит легкоусвояемый белок высокого качества.
Кроме того, эксперт отметила, что треска способствует укреплению сердечно-сосудистой и нервной систем, а также нормализации обмена веществ за счет действия полиненасыщенных жирных кислот и
витаминов группы B, входящих в ее состав.
Лялина подчеркнула, что треска представляет собой богатый источник йода, фосфора, селена и калия. Эти компоненты играют важную роль в поддержании оптимальной работы щитовидной железы, костей,
иммунитета и электролитного баланса. Рыбу лучше готовить на пару, запекать или тушить с овощами.
Ранее врач
рассказала, что свежий инжир может спровоцировать раздражение желудка.
Корегин Владислав