Фото: depositphotos/belchonock
Для поддержания оптимального уровня тестостерона следует исключить или максимально ограничить прием некоторых продуктов. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила врач-эндокринолог Ирина Островская.
По ее словам, рацион должен включать в себя минимальное количество белого хлеба, сладкой выпечки,
газировки и конфет. Они богаты простыми сахарами и рафинированными углеводами, которые вызывают резкие скачки инсулина – белкового гормона, стимулирующего выработку тестостерона.
Кроме того, эксперт посоветовала отказаться от частого употребления
красного мяса, особенно промышленной переработки, и алкоголя. Спиртные напитки нарушают работу печени, из-за чего возникает избыток половых гормонов.
Врач подчеркнула, что в список продуктов, которые заметно увеличивают уровень тестостерона, также входит пища с высоким гликемическим индексом – белый рис,
картофель фри, фастфуд.
Ранее гинеколог
рассказала, что тестостерон способствует сохранению либидо у женщин.
Корегин Владислав