Фото: 123RF/igorbondarenko
Во время менструации женский организм требует не сладостей, а недостающих ему питательных веществ, которые могли бы облегчить дискомфорт. Об этом врач Сара Марин Бербелл заявила изданию
Vanitatis.
Например,
шоколад богат триптофаном и магнием, которые улучшают настроение и уменьшают болевые симптомы, объяснила эксперт.
При этом существуют безопасные альтернативы для тех, кто боится поправиться. Среди таких продуктов эксперт перечислила йогурт, овсяную кашу, бананы, какао, миндаль, лосось, авокадо и грецкие орехи. Они насытят организм триптофаном и магнием.
Ранее врач
рассказал, что тяга к сладостям может сигнализировать о дефиците витамина D и триптофана. Из-за нехватки полезных микроэлементов снижается уровень серотонина в мозге.
Никитина Алена