Фото: 123RF/chocorutn
Чтобы предотвратить появление деменции в зрелом возрасте, человеку рекомендуется включить в ежедневный рацион некоторые продукты. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" сообщила специалист по антивозрастной медицине, эндокринолог Анна Торосянц-Абрамян.
Эксперт посоветовала регулярно употреблять скумбрию, лосось и сельдь. За счет наличия большого количества
омега-3 жирных кислот такая рыба поддерживает оптимальную работу мозга и нервной системы, способствуя улучшению когнитивных функций.
Также врач отметила важность добавления орехов в ежедневное меню, особенно
грецких. Они помогают увеличить скорость восприятия информации и снизить воспалительные процессы в организме
Кроме того, эндокринолог рекомендовала включить в рацион ягоды и цельнозерновые продукты. К примеру,
черника и киноа способствуют укреплению памяти, нормализации уровня сахара в крови и предотвращению гликации мозга.
Ранее терапевт
рассказала, что ежевика замедляет скорость когнитивного старения.
Корегин Владислав