Фото: 123RF/dmitrydemidovich
Нехватка витамина D3 может грозить серьезными нарушениями в работе организма. Об этом заявила врач Екатерина Дмитренко в разговоре с
RuNews24.ru.
По словам специалиста, микроэлемент играет ключевую роль в усвоении кальция, способствуя формированию и поддержанию здоровья
костей. Его дефицит может привести к остеопорозу и повышению риска переломов, особенно у людей пожилого возраста.
Кроме того, эксперт отметила, что недостаток витамина D3 ведет к значительному ослаблению иммунной системы, из-за чего растет вероятность заражения инфекционными заболеваниями, а также появления
тревожных расстройств и депрессии.
Для поддержания оптимального уровня витамина D3 рекомендуется включить в рацион жирную рыбу, яичные желтки,
молоко и каши, подчеркнула Дмитренко. При этом можно принимать витаминные добавки, однако перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее терапевт
рассказала, что переизбыток цинка может спровоцировать развитие анемии.
Корегин Владислав