Фото: 123RF/utima
Малина обладает множеством полезных свойств для организма. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева в беседе с
UfaTime.ru.
По словам специалиста, ягода играет важную роль в защите клеток от повреждений и поддержании здоровья сердца благодаря наличию в составе
магния, витамина K и различных антиоксидантов, включая антоцианы.
Кроме того, малина содержит большое количество клетчатки. За счет обилия пищевых волокон улучшаются пищеварительные процессы в организме и общее состояние
кишечника.
Также эксперт отметила, что плоды считаются источником
витамина C – водорастворимого органического соединения, который помогает укрепить иммунную систему и снизить вероятность развития инфекционных заболеваний.
Ранее диетолог
рассказала, что регулярное включение клубники в рацион способствует активной выработке коллагена и замедлению старения.
Корегин Владислав