Фото: 123RF/bonnontawat
При вздутии живота многие полностью исключают из рациона свежие овощи. Но это тупиковый путь, заявила эндокринолог Диляра Лебедева на своем
YouTube-канале.
Медик отметила, что в овощах много клетчатки, которая обеспечивает организм витаминами и минералами, являясь питательной средой для микробиоты кишечника. Сырые овощи и зелень должны быть обязательной частью рациона. Отказываться от них при
вздутии живота можно лишь на время, пока человек не обнаружит источник проблемы и не устранит его. Если ЖКТ реагирует вздутием на какой-либо продукт, дело не в этой пище, а в самом организме, заключила эксперт.
Ранее диетолог
назвала травы, которые помогут при вздутии живота. Ромашка, перечная мята, укроп и фенхель содержат вещества, которые усиливают выработку желудочного сока и желчи.
Никитина Алена