Фото: depositphotos/MilanMarkovic
Чтобы снизить риск железодефицитной анемии, человеку необходимо включить в рацион некоторые продукты. Об этом заявила эндокринолог Елена Шафранская в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, рекордсменами по содержанию железа считаются свиная и говяжья печень, индейка, курица,
свинина, телятина, рыба и креветки. Также элемент можно получить из растительной пищи – зерновых, бобовых и помидоров.
Кроме того, эксперт отметила, что важный для организма микронутриент содержится в шиповнике, землянике,
гранате, хурме и яблоках.
Шафранская подчеркнула, что низкий уровень железа может возникать при обильных
менструациях, заболеваниях ЖКТ, которые препятствуют нормальному всасыванию элемента, а также в связи с некоторыми перенесенными операциями (удаление части желудка).
Ранее кардиолог
рассказал, что на фоне нехватки цинка в организме повышается риск ишемической болезни сердца.
Корегин Владислав