Фото: 123RF/liudmilachernetska
Продукты, которые есть практически в каждом доме, способны влиять на кровообращение и воспалительные процессы, сохраняя здоровье мозга. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина в разговоре с
"Радио 1".
Организм является системой, которой нужно уметь управлять. Для поддержки мозговой активности требуются антоцианы из сезонных фруктов и ягод. Эффективны черника, голубика, ежевика,
виноград. Смородина улучшает кровообращение, снижает воспаление.
Рыба является отличным источником полезных веществ, среди которых полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Соломатина посоветовала употреблять сельдь, скумбрию и лосось в любом виде. Также полезно льняное масло.
Ранее врач
рассказал, что нехватка витамина B12 и апноэ могут вызвать ухудшение памяти.
Никитина Алена