Фото: 123RF/nuttayabaifern
Для поддержания оптимальной работы организма в утренний прием пищи важно включить некоторые группы продуктов. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
В первую очередь эксперты порекомендовали есть овсянку, гречку и цельнозерновой хлеб на
завтрак. Они богаты сложными углеводами, которые обеспечивают длительное чувство сытости и помогают избежать переедания.
Кроме того, специалисты отметили важность регулярного употребления белковых продуктов – яиц,
творога, йогурта и бобовых. Такая пища помогает нормализовать обмен веществ, снизив риск набора лишнего веса.
Также медики посоветовали добавить в утреннее меню орехи,
авокадо, оливковое масло, фрукты и овощи. Благодаря наличию полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов они способствует снижению уровня "плохого" холестерина и укреплению сосудов.
Ранее хирург
рассказал, что ежедневное употребление яиц может привести к развитию инфаркта миокарда.
Корегин Владислав