Фото: 123RF/sweettomato
Чтобы нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта, в утренний прием пищи нужно включить клетчатку с кефиром или ряженкой. Об этом
News.ru заявила заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.
По словам специалиста, такое сочетание продуктов на завтрак способствует активизации работы органов, ответственных за пищеварительные процессы. Кроме того, эксперт посоветовала выпивать стакан теплой
воды сразу после пробуждения.
Также врач отметила, что для профилактики нарушений ЖКТ рекомендуется ограничить прием рафинированной пищи,
переработанного мяса и маринадов в течение дня.
При этом Чиркова добавила, что благотворное влияние на кишечник оказывает
физическая активность. В частности, речь идет о регулярном выполнении упражнений с вращательными движениями тела.
Ранее эксперт
рассказал, что диетическая кола может нарушать баланс микрофлоры кишечника.
Корегин Владислав