Фото: 123RF/dariakulkova
Клубника, как и черника с ежевикой, является ягодой, богатой антиоксидантами. Об этом заявила диетолог Наталья Павлюк в беседе с
"Радио 1".
Благодаря наличию антиоксидантов клубника полезна для здоровья мозга. Регулярное употребление ягоды рекомендуется людям с риском снижения когнитивных функций, включая болезнь Альцгеймера и возрастное ухудшение интеллекта.
Фитоэстрогены в
клубнике помогают поддерживать женщинам гормональный баланс. Однако ягоду нельзя считать лучшим вариантом при восстановления нарушений. Мужское здоровье клубника не улучшает. Для профилактики аденомы простаты и проблем с предстательной железой обычно советуют томаты или гранат, рассказала Павлюк.
В норме стоит съедать до 800 граммов фруктов и овощей в день. В неделю рекомендуется более 200 граммов ягод, считает Павлюк.
Ранее диетолог
рассказала, что клубника содержит много витамина C, способствующего укреплению иммунитета, и насыщает организм большим количеством жидкости, за счет чего можно поддержать водный баланс.
Никитина Алена