Фото: 123RF/morisfoto
Для поддержания работы головного мозга необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила врач-невролог Ольга Зинчева в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам эксперта, благотворное влияние на когнитивное здоровье оказывают грецкие орехи,
черника и брокколи. Они богаты полезными жирами и антиоксидантами – микроэлементами, которые защищают нервные клетки от возрастных изменений.
Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню красную рыбу. В ней содержатся много
омега-3 жирных кислот, играющих важную роль в улучшении памяти и концентрации внимания, особенно в зрелом возрасте.
Также медик отметила пользу темного шоколада для мозга. Популярное лакомство насыщает организм
магнием и флавоноидами, способствующими нормализации кровообращения и поддержанию умственной активности.
Ранее диетолог
рассказала, что шашлык не рекомендован к употреблению при обострении гастрита и холецистита.
Корегин Владислав