Фото: 123RF/liudmilachernetska
Для поддержания здоровья щитовидной железы рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с
News.ru.
По словам эксперта, благотворное влияние оказывают морская рыба (треска, лосось, сельдь, тунец), креветки, мидии и морские водоросли. Они содержат большое количество
йода – микроэлемента, способствующего улучшению работы органы эндокринной системы.
Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню
молоко, йогурт и сыр. Помимо наличия йода, они богаты селеном, который принимает активное участие в метаболизме гормонов и обеспечивает антиоксидантную защиту.
Также медик подчеркнула, что состояние щитовидной железы можно улучшить за счет регулярного употребления цельнозерновой крупы, семян подсолнечника, бразильских орехов,
бобовых и яиц.
Ранее нутрициолог
рассказала, что клюквенный сок способен замедлять образование налета на поверхности зубов.
Корегин Владислав