Фото: 123RF/para827
Пить кофе ночью можно, однако стоит учитывать некоторые нюансы. О них рассказала диетолог Салена Сайнс в разговоре с изданием
Hola.
Если человек работает или учится ночью и пьет кофе для бодрости, организм все равно понимает, что сейчас не день. При этом напиток способен негативно отразиться на ночном отдыхе вне зависимости от времени употребления. Эксперт посоветовала избегать кофеина за 6–8 часов до
сна, даже если человек ложится в 8.
Стоит тщательно следить за состоянием организма при таком графике: циркадные ритмы не предполагают прием пищи при отсутствии света, заключила специалист.
Ранее ученые из Китая
пришли к выводу, что при употреблении кофе уменьшается вероятность развития заболеваний печени и почек.
Никитина Алена