Фото: 123RF/sharuzzaman
Соблюдение средиземноморской диеты способствует улучшению общего состояния организма. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Елена Тимохина, слова которой приводит
UfaTime.ru.
Специалист отметила, что рацион, при котором делается упор на овощи, фрукты, бобовые, оливковое масло, орехи и рыбу, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Такой тип питания снижает риск инфарктов и
инсультов на 30%, а также защищает от болезни Альцгеймера и деменции.
Кроме того, эксперт заявила, что средиземноморская диета помогает улучшить чувствительность к инсулину. По этой причине она рекомендована пациентам, которым диагностировали метаболический синдром или сахарный
диабет второго типа.
Однако медик подчеркнула, что из-за частого употребления сыра и оливок повышается вероятность избытка соли в рационе. Это наиболее опасно для людей, страдающих
гипертонией.
Ранее диетолог
рассказала, что пшенная каша помогает ускорить процессы обновления клеток.
Корегин Владислав