Фото: 123RF/linaga
Для поддержания здоровья кишечника рекомендуется добавить в ежедневное меню квашеную капусту и гречку. Об этом заявила врач-диетолог Регина Ахуньянова, слова которой приводит
UfaTime.ru.
Эксперт отметила, что квашеная капуста содержит пробиотики, которые играют важную роль в восстановлении баланса
микрофлоры кишечника и борьбе с воспалениями. Кроме того, продукт считается источником витаминов C, K и группы B – микроэлементов, обеспечивающих нормальный метаболизм.
Также специалист рассказала, что гречка обладает пребиотическими свойствами, способствуя увеличению числа полезных бактерий в кишечнике и поддерживает стабильный уровень
сахара в крови за счет наличия сложных углеводов.
Кроме того, врач добавила, что
гречневая каша отлично подходит для рациона пациентов с чувствительным пищеварением, поскольку зерновая культура не содержит глютен.
Ранее диетолог
рассказала, что употребление семян чиа может привести к острой непроходимости кишечника.
Корегин Владислав