Фото: 123RF/bonnontawat
Энергетики и фастфуд в период сдачи экзаменов могут стать причиной ухудшения самочувствия. Об этом рассказала врач Марина Комолова в разговоре с
NEWS.ru.
Перед
экзаменами не стоит пить энергетики и кофе в больших объемах. Из-за них нельзя стать умнее, но можно столкнуться с тахикардией, тремором рук и повышенной тревожностью. Утром в день экзамена можно выпить чашку не очень крепкого кофе или зеленого чая.
Тяжелая и жирная пища, мясные блюда и фастфуд также противопоказаны. При их употреблении организм направляет всю энергию и кровоток на переваривание, из-за чего человек ощущает вялость и туман в голове. Также Комолова посоветовала не проводить пищевые эксперименты в день экзамена и не пробовать новые суперфуды.
Ранее диетолог
рассказала, что работоспособность головного мозга обеспечивается за счет потребления белковых продуктов, а именно творога, яиц, нежирного мяса и бобовых. Такая пища способствует выработке нейротрансмиттеров – химических веществ, принимающих активное участие в процессах запоминания информации.
Никитина Алена