Фото: 123RF/balash25
Ключ к долгой и здоровой жизни может находиться в тарелке с привычными продуктами, заявил диетолог Андрей Бобровский в беседе с
"Радио 1".
Бобровский рассказал об известном исследовании "голубых зон" долголетия, которое утверждает, что
бобовые должны быть основным компонентом ежедневного меню. Это хорошая новость: чтобы жить более продолжительно, не нужно покупать экзотические продукты.
Фасоль, горох, чечевица и нут являются не просто сытной пищей, а стратегическими продуктами для здоровья, проверенными поколениями долгожителей с разных уголков мира, заключил специалист.
Ранее терапевт
рассказал, что регулярное употребление фасоли снижает риск летального исхода от любых причин на 10–15%. Также бобовые помогают уменьшить уровень холестерина в крови, обеспечивают контроль за показателями массы тела и профилактируют хронические заболевания.
Никитина Алена