Фото: 123RF/margoalexa
При проблемах с работой ЖКТ следует добавить в ежедневное меню некоторые травы. Об этом
Life.ru рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.
Специалист отметила, что ромашка, перечная мята,
укроп и фенхель содержат вещества, которые усиливают выработку желудочного сока и желчи, способствуют расщеплению пищи и уменьшают бродильные процессы, которые приводят к вздутию живота.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что травы обладают противовоспалительными и пребиотическими свойствами, поддерживая микрофлору
кишечника. При этом такие продукты помогают оптимизировать процессы пищеварения и предотвратить застой газов.
Помимо включения трав в рацион, Лебедева посоветовала отказаться от употребления продуктов, провоцирующих вздутие. К ним относятся
чипсы, выпечка, кондитерские изделия и копчености.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что при запорах и метеоризме рекомендуется есть киви и бананы.
Корегин Владислав