Фото: 123RF/wuttichok
В феврале человеку рекомендуется включить в рацион продукты, которые богаты витамином C. Об этом
РИА Новости заявили в пресс-службе Роспотребнадзора.
По словам экспертов, этот микроэлемент необходим для поддержания иммунной системы, синтеза
коллагена, быстрого заживления ран и обмена веществ. Его можно получить из хурмы, киви, цитрусовых, брокколи, ягод, квашеной капусты и красного перца.
Кроме того, специалисты отметили, что в последний месяц зимы следует регулярно употреблять пищу с высоким содержанием
витамина D (яйца, сливочное масло, жирная рыба). Нутриент играет важную роль в укреплении костей, зубов и нормализации работы кишечника.
Также представители ведомства посоветовали как можно чаще есть продукты с витаминами A и группы B. Они помогают улучшить зрение, состояние кожи, мышц и сердечно-сосудистой системы. Ими богаты печень,
бобовые, крупы, орехи, зеленые овощи и морковь.
Ранее невролог
рассказала, что средиземноморская диета профилактирует инсульт у женщин.
Корегин Владислав