Фото: 123RF/bestyy38
Для комфортного восстановления питания после новогодних застолий рекомендуется внести некоторые изменения в рацион. Об этом заявила врач-терапевт Альбина Елина в разговоре с
UfaTime.ru.
По ее словам, в первые дни после праздников рекомендуется есть по 5–6 раз в день небольшими порциями. Предпочтение стоит отдавать овощным супам-пюре, тушеным овощам,
кашам на воде и натуральным кисломолочным продуктам. Они помогут настроить работу ЖКТ.
Кроме того, эксперт посоветовала употреблять 1,5–2 литра чистой воды в течение суток. Поддержание питьевого режима способствует ускорению метаболических процессов в организме. При этом важно временно отказаться от
газировки, кофе, жареных и жирных блюд.
Также врач отметила пользу умеренной физической активности и сна: утренняя зарядка,
прогулки и ночной отдых продолжительностью 7–9 часов помогают снизить стресс, поднять настроение и улучшить самочувствие.
Ранее терапевт
рассказала, что переизбыток соли в организме провоцирует гипертонию и отечность.
Корегин Владислав