Фото: 123RF/lacheev
Включение некоторых продуктов в осенний рацион поможет снизить риск простудных заболеваний. Об этом рассказала диетолог Лара Джусти в разговоре с изданием
Daily Mirror.
Эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню рыбу жирных сортов и грибы. К примеру,
скумбрия, вешенки и шиитаке содержат большое количество витамина D – микроэлемента, который играет важную роль в поддержании работы иммунной системы.
Кроме того, специалист отметила важность регулярного употребления продуктов, богатых витамином C. Капуста,
шпинат и цитрусовые способствуют укреплению иммунитета, а также считаются простой и эффективной профилактикой простуды в период холодов.
Ранее эндокринолог
рассказала, что при простуде рекомендуется исключить из рациона фастфуд и красное мясо.
Корегин Владислав