Фото: 123RF/tverdohlib
Поздний ужин оказывает негативное влияние на работу организма. Об этом заявила невролог Миляуша Мамадалиева в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам эксперта, поздний прием пищи, особенно тяжелой, жирной или сладкой, ведет к значительному ухудшению качества сна. Это происходит из-за избыточной нагрузки на пищеварение,
печень, поджелудочную железу, сердечную мышцу и нервную систему.
Кроме того, специалист отметила, что после плотного ужина перед сном у человека может возникнуть кислотный рефлюкс. В связи с такой патологией возрастает риск развития
изжоги, хронических заболеваний ЖКТ и раздражения слизистой оболочки.
Чтобы избежать неприятных последствий, медик посоветовала не переносить основной прием пищи на поздний вечер. Ужин должен состоять из легких блюд, которые успеют перевариться перед отходом ко сну.
Ранее врач
рассказал, что пропуск завтрака ведет к повышению риска инфаркта и инсульта.
Корегин Владислав