Фото: 123RF/coprid
Регулярное включение отрубей в рацион может принести существенную пользу организму. Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина в беседе с
News.ru.
По ее словам, этот продукт содержит большое количество растворимой
клетчатки и грубых пищевых волокон. Такие компоненты замедляют переваривание углеводов и всасывание сахара, предотвращая резкий скачок глюкозы после употребления еды.
Однако специалист подчеркнула, что у людей с
гастритом и дуоденитом отруби могут вызвать обострение хронических недугов, поскольку продукт выступает в качестве серьезного раздражающего фактора для слизистой оболочки ЖКТ.
Также эксперт добавила, что отруби нередко провоцируют повышенное газообразование. Чтобы избежать
метеоризма, человеку рекомендуется постепенно вводить этот продукт в рацион, добавляя его небольшими порциями в овсяную кашу или йогурт.
Ранее диетолог
рассказала, что сыр вреден для людей с гипертонией и высоким уровнем холестерина в крови.
Корегин Владислав