Фото: 123RF/kurnosovairina81
В жаркую погоду человеку рекомендуется употреблять определенные напитки. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов в беседе с
"Чемпионатом".
По его словам, при высоких температурах воздуха следует отдавать предпочтение слабоминерализованной воде. Такая жидкость насыщает организм бикарбонатами, натрием и
калием – жизненно важными электролитами, способствующими поддержанию водно-солевого баланса.
Кроме того, эксперт посоветовала летом пить айран. Этот напиток содержит молочную кислоту, небольшое количество соли, белок, витамины группы B и
пробиотики. Подобный состав делает его отличным средством для утоления жажды и поддержания микрофлоры кишечника.
Также медик призвал включить в рацион
травяной или мятный чай – теплой или комнатной температуры. За счет своей температуры напиток запускает рефлекс потоотделения, которое охлаждает организм гораздо эффективнее ледяной жидкости.
Ранее диетолог
рассказала, что употребление цикория полезно при склонности к запорам.
Корегин Владислав