Фото: 123RF/goodween123
Включение миндаля в ежедневный рацион благотворно скажется на общем состоянии организма. Об этом заявила диетолог Натали Риццо в беседе с изданием
Today.
По словам специалиста, в одной горсти миндаля содержится около 20% суточной нормы магния. Этот микроэлемент необходим для оптимального функционирования сердца, качественного
сна, передачи нервных импульсов и выработки энергии.
Кроме того, эксперт отметила, что продукт насыщает организм большим количеством белка и
клетчаткой – нутриентами, играющими важную роль в укреплении иммунитета и улучшении работы пищеварительной системы.
Однако диетолог подчеркнула, что миндаль обладает высокой энергетической ценностью: в 30 граммах содержится около 160 калорий. По этой причине важно ограничить их прием, отдавая предпочтение продукту без добавления сахара и соли.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что зерновой хлеб укрепляет слизистую оболочку ЖКТ.
Корегин Владислав