Фото: 123RF/serezniy
Во время менопаузы женщинам рекомендуется включить в рацион один полезный продукт. Об этом заявила физиолог Мэри Джейн Де Соуза в беседе с
BuzzFeed.
По ее словам, в период окончательного прекращения менструальных циклов необходимо регулярно употреблять чернослив. Этот сухофрукт предотвращает риск потери
костной массы, связанной с гормональными изменениями в организме.
Эксперт отметила, что чернослив отличается высокой концентрацией витамина К и противовоспалительных полифенолов, помогающих ускорить процесс усвоения
кальция. При этом продукт играет важную роль в сохранении плотности и прочности костей в тазобедренных суставах.
Чтобы снизить вероятность переломов, остеопороза и других патологий, специалист посоветовала женщинам в период менопаузы съедать пять-шесть плодов
чернослива в течение дня.
Ранее гинеколог
рассказала, что ежедневные прокладки способны вызвать молочницу и дерматит.
Корегин Владислав