Фото: 123RF/mikeosphoto
Жимолость может стать хорошим дополнением к ежедневному рациону. Об этом радио
Sputnik заявила врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова.
По ее словам, ягода считается источником
полифенолов и антоцианов – антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет контроля воспалительных процессов.
Кроме того, эксперт отметила, что жимолость оказывает положительное влияние на обмен веществ. Такой эффект достигается благодаря наличию макро- и микронутриентов, включая
витамин С, калий, марганец, клетчатку, органические кислоты и флавоноиды.
Медик подчеркнула, что здоровому взрослому человеку рекомендуется употреблять около 100–200 граммов жимолости в течение дня.
Ранее диетолог
рассказала, что гранат помогает замедлить ухудшение когнитивных способностей.
Корегин Владислав