Фото: 123RF/letterberry
Утренний прием пищи не должен включать в себя сладкие хлопья. Такое мнение выразила врач-эндокринолог Анна Одерий в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, в таком блюде содержится большое количество
углеводов и практически отсутствует белок. Это приводит к тому, что спустя всего несколько часов человек будет испытывать голод и упадок сил.
Кроме того, эксперт призвала отказаться от употребления белого хлеба с маслом, джемом или шоколадной пастой. Несмотря на то что такой вариант
завтрака отличается высокой калорийностью из-за сочетания простых углеводов и жиров, он не дает длительного насыщения.
Врач подчеркнула, что вредными сочетаниями продуктов на завтрак также считаются кофе с булочкой, фруктовый смузи без добавления белка и злаковые
батончики. Они быстро насыщают организм, однако уровень энергии в организме будет стремительно снижаться, из-за чего повышается риск переедания.
Ранее нутрициолог
рассказала, что продукты с полифенолами замедляют процессы старения организма.
Корегин Владислав