Фото: 123RF/imelnyk
Питание играет важную роль в поддержании хорошего зрения. Об этом заявила врач-офтальмолог Инна Варивода в беседе с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, в ежедневный рацион стоит включить продукты, содержащие
омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк и витамины А, С и Е. Такая пища способствует снижению риска развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты, проблем с сумеречным зрением и восприятием света.
Эксперт отметила, что макро- и микронутриенты, необходимые для сохранения зрения, можно получить из листовых зеленых овощей (шпинат, капуста), рыбы жирных сортов (лосось, тунец), морепродуктов, яиц, орехов,
фасоли и цитрусовых.
Кроме того, врач подчеркнула, что соблюдение принципов сбалансированного питания поможет снизить вероятность развития патологий, провоцирующих ухудшения работы органов зрительной системы. В первую очередь, речь идет об
ожирении и сахарном диабете второго типа.
Ранее офтальмолог
рассказала, что курение электронных сигарет может привести к раздражению и сухости глаз.
Корегин Владислав