Фото: 123RF/docian
В зимний период человеку необходимо регулярно питаться морепродуктами. Об этом
РИАМО заявила врач-инфекционист Вера Сережина.
По словам специалиста, рыба жирных сортов, печень трески и икра насыщают организм омегой-3,
йодом, цинком и витаминами A, D, E. Эти микроэлементы способствуют увеличению производства тепла, стимулируя обмен веществ.
Кроме того, эксперт отметила, что в зимний рацион рекомендуется включить классический традиционный
холодец. Блюдо богато белком, жирами и коллагеном, который помогает укрепить здоровье кожи, ногтей и волос в период холодных температур.
Также врач подчеркнула важность добавления
имбиря и хрена в ежедневное меню. Они содержат ферменты и активные компоненты, которые снижают риск респираторных заболеваний и улучшают пищеварительные процессы.
Сережина добавила, что в список полезных "зимних" продуктов также входят яйца, орехи,
сухофрукты, грибы, сало, квашеная капуста, редька, дайкон, свекла, морковь и тыква.
Ранее диетолог
рассказала, что высокобелковая диета может спровоцировать развитие остеопороза.
Корегин Владислав