Фото: 123RF/nettpix
Включение некоторых продуктов в ежедневный рацион поможет поддержать здоровье суставов. Об этом сообщил врач травматолог-ортопед Виталий Скакун в беседе с
UfaTime.ru.
По словам специалиста, для улучшения работы подвижных соединений опорного-двигательного аппарата необходимо регулярно питаться рыбой жирных сортов. Лосось, скумбрия и сардины считаются источниками
омега-3 жирных кислот, эффективно уменьшающих воспалительные процессы.
Кроме того, эксперт рекомендовал добавить в меню костный бульон,
орехи и семена. Такая пища содержит коллаген, который улучшает подвижность суставов, а также полезные жиры и магний, способствующие укреплению костной ткани.
Также Скакун рассказал о пользе частого потребления
куркумы и имбиря. Популярные пряности оказывают выраженный противовоспалительный эффект на суставы, замедляя возрастные изменения опорно-двигательного аппарата.
Ранее ученые из США
заявили, что регулярное включение молока в рацион положительно влияет на микрофлору кишечника.
Корегин Владислав