Фото: 123RF/liudmilachernetska
Чтобы усилить защитные силы организма, человеку рекомендуется включить в октябрьский рацион ряд продуктов. Об этом
РИА Новости заявила главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова.
По словам специалиста, в октябре следует как можно чаще есть болгарский перец и различные виды капусты (белокочанная, брюссельская, цветная,
брокколи). Они содержат большое количество витамина C, играющего важную роль в поддержании иммунной системы.
Кроме того, эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню клюкву, бруснику,
облепиху и шиповнику. Помимо наличия аскорбиновой кислоты, эти ягоды отличаются высокой концентрацией полифенолов, укрепляющих иммунитета и предотвращающих простудные заболевания.
Ямилова подчеркнула, что в октябре пользу организму также принесут кисломолочные продукты,
квашеная капуста, свекла, хурма, виноград, яблоки, груши, инжир, айва, слива и киви.
Ранее врач
рассказал, что употребление позеленевшего картофеля грозит поражением нервной системы.
Корегин Владислав