Фото: 123RF/piskovaphoto
Черника может нанести серьезный вред здоровью при наличии определенных патологий. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила нутрициолог Виктория Кострова.
По словам специалиста, ягода не рекомендована людям с чувствительным кишечником. Это обусловлено тем, что употребление свежих плодов, особенно в больших количествах, может спровоцировать
вздутие живота или послабление стула.
Кроме того, эксперт отметила, что чернику следует максимально ограничить в рационе пациентам с мочекаменной болезнью и людям, имеющим склонность к
запорам. При сахарном диабет порцию продукт необходимо тщательно вписывать в общий суточный подсчет углеводов.
Кострова подчеркнула, что здоровому взрослому человеку допустимо съедать около 100–150 граммов черники в течение дня, а детям дошкольного возраста стоит сократить порцию до 50–75 граммов.
Ранее диетологи
рассказали, что недозрелые бананы способствуют улучшению здоровья мозга.
Корегин Владислав