Фото: 123RF/ayphoto
Для укрепления здоровья глаз в пожилом возрасте необходимо соблюдать принципы сбалансированного питания. Об этом заявил офтальмолог Виктор Массоте в разговоре с изданием
Terra.
Специалист рекомендовал включить в рацион бобовые и печень. Эти продукты богаты
цинком и витамином А – микроэлементом, принимающим активное участие в процессе выработки белков конъюнктивы и роговицы.
Кроме того, эксперт отметил важность регулярного употребления разноцветных овощей и фруктов, орехов, рыбы и морепродуктов. Они насыщают организм антиоксидантами и
омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на органы зрительной системы.
Помимо изменений в рационе, врач порекомендовал отказаться от
курения, периодически выполнять гимнастику глаз, делать короткие перерывы при длительной работе за компьютером и уделять время физической активности.
Также Массоте посоветовал регулярно посещать офтальмолога для выявления заболеваний глаз и носить
солнцезащитные очки: аксессуар поможет снизить воздействие ультрафиолетовых лучей, которые ускоряют старение и повышают риск развития катаракты.
Ранее врач
рассказала, что редкое моргание провоцирует компьютерный зрительный синдром.
Корегин Владислав