Фото: 123RF/peopleimages12
Сон при температуре +21 градус обеспечивает сияние кожи в летнюю жару, рассказала разработчик парфюмерно-косметической продукции Анастасия Фомина в разговоре с
NEWS.ru.
Необходимым условием здоровья и красоты является качественный сон. Летом циркадные ритмы сбиваются, так как для синтеза мелатонина требуется полная темнота, а долгий световой день сдвигает время ночного отдыха.
Жара тоже мешает. Для засыпания телу важно естественное охлаждение. Однако если в комнате душно, теплоотдача нарушается, тело не может перейти в состояние отдыха и сна. В таких условиях коже трудно оставаться сияющей. Оптимальной температурой в спальне являются 17–21 градус тепла. Стоит создать нужный микроклимат, добавив блэкаут-шторы и отсутствие источников света. После этого
кожа засияет, заключила Фомина.
Ранее эксперт
посоветовала ограничить прием рафинированного сахара и пищи с быстрыми углеводами, включая выпечку и газированные напитки. Избыток сладкого компонента ведет к запуску процессов гликации, из-за чего ухудшается упругость кожи и появляются признаки преждевременного старения.
Никитина Алена