Фото: 123RF/sifotography
От головной боли напряжения (ГБН) можно избавиться несколькими способами. Об этом заявила врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с
UfaTime.ru.
По словам специалиста, такой недуг представляет собой самый распространенный вид головной боли. В большинстве случаев он возникает из-за напряжения в мышцах головы, шеи и
челюсти, а также может носить как эпизодический, так и хронический характер.
Эксперт отметила, что для облегчения напряжения рекомендуется выполнить дыхательные упражнения, а также обратиться к практикам
медитации и йоги. Благодаря техникам релаксации можно снизить болевые ощущения.
Кроме того, медик посоветовала уделять время физической активности. Регулярные умеренные нагрузки положительно влияют на кровообращение и снимают напряжение.
Врач добавила, что для снятия головной боли могут помочь обезболивающие препараты (ибупрофен, парацетамол),
массаж шеи и головы, физиотерапия и изменение образа жизни, например корректировка осанки на рабочем месте.
Ранее терапевт
рассказала, что головная боль может указывать на онкологию или сосудистые патологии мозга
Корегин Владислав