Фото: 123RF/milkos
Ученые из Южной Кореи пришли к выводу, что нерегулярный прием пищи повышает риск возникновения депрессивных симптомов. Об этом сообщается в
Journal of Affective Disorders.
В ходе работы специалисты детально изучили пищевые привычки и психоэмоциональное состояние 21 568 взрослых участников Корейского национального исследования здоровья и питания, которые были собраны в период с 2014 по 2022 год.
По итогам анализа данных выяснилось, что у людей с самым нерегулярным режимом питания вероятность симптомов
депрессии была выше на 55%. При этом наиболее выраженная связь наблюдалась у тех, кто регулярно пренебрегал утренним приемом пищи, поздно ужинал или имел менее разнообразный рацион.
Согласно предположениям экспертов, нерегулярное питание ведет к нарушению обменных процессов в организме и суточных ритмов, а также повышает выработку гормонов стресса и ухудшает работу микробиоты кишечника. Такие факторы негативно влияют на эмоциональную устойчивость и
настроение.
Ранее ученые из Китая
заявили, что куркума способствует продлению жизни и улучшению состояния здоровья в пожилом возрасте.
Корегин Владислав