Фото: 123RF/wavebreakmediamicro
Чтобы продлить молодость и замедлить процессы старения организма, важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Об этом
"Ленте.ру" заявила тренер Ксения Гуфранова.
В первую очередь, эксперт призвала отказаться от
сидячего образа жизни. При нехватке физической активности снижается тонус мышц, а также нарушается крово- и лимфоток. Это приводит к постепенной атрофии мышечный волокон и ухудшению метаболизма.
Кроме того, специалист посоветовала избегать недосыпания. Благодаря поддержанию режима
сна можно предотвратить вероятность гормонального дисбаланса в организме, при котором происходит нарушение концентрации, повышенная раздражительность и усталость.
Также Гуфранова предупредила об опасности привычки пользоваться
гаджетами в неправильной позе. К примеру, из-за сильного наклона головы у человека перенапрягается шея, сдавливаются сосуды, ухудшается осанка и снижается тонус мышц лица, способствуя раннему появлению морщин.
Ранее физиолог
рассказал, что курение и алкоголь повышают риск тромбообразования.
Корегин Владислав