Фото: 123RF/standrets
Человеку, который решил отказаться от курения, следует регулярно уделять время занятиям спортом. Об этом заявили в пресс-службе
Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова психиатра-нарколога Виталия Холдина.
Специалист отметил, что во время физической нагрузки наблюдается активная выработка гормона радости эндорфина. Это помогает в борьбе со
стрессовым состоянием и способствует снижению тяги к сигаретам и другой табакосодержащей продукции.
Кроме того, эксперт подчеркнул, что аэробная активность, в том числе бег и
плавание, в сочетании с дыхательными практиками способствуют очищению легких от токсинов и других вредных веществ, а также ускоряют естественные процессы обновления организма.
Холдин добавил, что занятия спортом особенно важны в первые месяцы после отказа от вредной привычки, когда происходит нормализация аппетита. Благодаря ним можно поддерживать оптимальные показатели веса, избежав появления лишних килограммов.
Ранее врач
рассказал, что курение снижает концентрацию внимания и способность запоминать информацию.
Корегин Владислав