Фото: 123RF/meekomedia
Для поддержания здоровья суставов человеку следует соблюдать несколько простых рекомендаций. Об этом
"Известиям" заявила доктор медицинских наук, профессор Евгения Екушева.
По словам специалиста, суставы нуждаются в умеренной физической активности. Так, ежедневная
ходьба, плавание, йога или гимнастика помогают нормализовать кровоснабжение хрящевой ткани и обеспечивают синтез суставной жидкости.
Кроме того, эксперт отметила важность контроля за массой тела. При избыточном
весе повышается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, что может привести к серьезным травмам и хроническим заболеваниям.
Также профессор порекомендовала следить за
осанкой, особенно офисным работникам. Неправильное положение тела во время работы провоцирует искривление позвоночника и остеоартрит.
Екушева добавила, что полезными для здоровья суставов привычками также считаются регулярные профилактические осмотры и включение в рацион продуктов, богатых
коллагеном – основным структурным компонентом хряща.
Ранее ортопед
рассказал, что сладкие газировки и фастфуд оказывают негативное влияние на работу суставов.
Корегин Владислав