Фото: 123RF/kukota
Стоит отказаться от использования смартфона перед сном, чтобы не навредить глазам. Об этом рассказал офтальмолог Хорхе Прадас в разговоре с изданием
El Confidencial.
В темноте зрачки расширяются, чтобы поймать как можно больше света. Если в этот момент включен экран смартфона, глаза получают прямой удар синего света, что вызывает их перенапряжение, сухость и дискомфорт. Эффект такой же, как если человеку регулярно светят фонариком в глаза.
Другим отрицательным последствием использования
смартфона перед сном является накопительное повреждение сетчатки. Оно может быть незаметно в краткосрочной перспективе, но спустя годы приводит к опасным последствиям, заключил Прадас.
Ранее невролог
рассказала, что экраны гаджетов с синим спектром света способствуют подавлению выработки мелатонина – гормона, регулирующего биологические часы человека. В результате сон становится менее глубоким и хуже восстанавливает организм из-за проблем с засыпанием.
Никитина Алена