Фото: 123RF/ capturedpics
Смесь меда и корицы улучшает качество ночного отдыха и повышает уровень энергии после пробуждения, считает диетолог Росио Перес. Ее слова приводит издание
Deia.
В легких случаях
бессонницы смесь меда и корицы действительно эффективна. Ее действие нельзя сравнивать со снотворными препаратами, но она оказывает расслабляющий эффект.
Для приготовления смеси эксперт посоветовала к одной столовой ложке натурального меда добавить чайную ложку корицы. Эту комбинацию можно есть как в чистом виде, так и предварительно растворив в небольшом количестве теплой воды. Единственным противопоказанием Перес назвала сахарный диабет.
Ранее сомнолог
рассказала, что кефир и рыба нежирных сортов способствуют улучшению сна.
Никитина Алена