Фото: 123RF/parilovv
Для остроты зрения после 40 лет стоит употреблять продукты, содержащие витамин С (болгарский перец, брокколи и цитрусовые). Об этом сообщила офтальмохирург Елена Казанцева в беседе с
MIR24.TV.
Также в рацион стоит включать жирную рыбу, льняные семечки и грецкие орехи. Поддержать здоровье глаз поможет и пища с витаминами А и Е: морковь, тыква, зелень, абрикосы, семена и масла. Кроме того, хороши шпинат и капуста кале.
Поддержать здоровье глаз помогут регулярные осмотры у офтальмолога и других специалистов, а также правильная защита от УФ-излучения. Специалист посоветовала покупать солнечные очки со 100% защитой от UVA и UVB. Также важно правильно организовать
рабочее место: монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки.
Ранее офтальмолог
сообщил, что для поддержания работы зрительной системы важно не только выполнять гимнастику для глаз, но и заниматься профилактикой хронических заболеваний.
Никитина Алена