Фото: 123RF/bestyy38
Детокс-диеты могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем и не помогут похудеть, считает онколог Владимир Ивашков. О вреде подобных рационов он пишет в своем
телеграм-канале.
По словам эксперта, организм является самоочищающейся системой. Детокс-диеты не смогут вывести вредные вещества лучше, чем с этим справляются внутренние органы. Если бы они не утилизировали токсины, люди бы постоянно страдали от заболеваний, подчеркнул Ивашков.
Он порекомендовал отказаться от
соков, чаев и голодания в рамках очищающих диет. В первых много сахара и не хватает клетчатки, вторые провоцируют ускоренную потерю жидкости и минералов, а жесткие ограничения в пище чреваты проблемами с печенью.
Также подобный способ оздоровления не помогает похудеть. Вес уходит из-за потери воды и мышечной массы, а жир остается. После окончания детокса лишние килограммы быстро возвращаются. Подобные ограничения могут вызывать дефицит витаминов, нарушения баланса электролитов и пищеварения, заключил эксперт.
Ранее нутрициолог
рассказала, что направленные на избавление от шлаков и токсинов детокс-диеты эффективны только под наблюдением врача. Самостоятельные ограничения в еде могут ухудшить качество мышц и вернуть "сброшенные" килограммы.
Никитина Алена