Фото: 123RF/yanlev
Новогоднее выгорание обусловлено усталостью и истощением. Как победить состояние, рассказал врач-кардиолог Герман Гандельман в программе
"Жить здорово!".
По словам специалиста, мозг потребляет энергию в виде аденозинтрифосфата (АТФ). При его расходе в организме копится аденозин. Это молекула, которая вызывает ощущение
усталости.
Кардиолог сообщил, что поступление АТФ в организм обеспечивается при употреблении сахара, поэтому сладкий чай или кофе могут временно сократить утомляемость мозга.
Содержание аденозина снижается благодаря сну и физической активности. Эти способы эффективно восстанавливают силы после загруженных праздничных дней.
Ранее эксперт
рассказала: в период праздничной суеты стоит проводить меньше времени с гаджетами и чаще общаться с семьей и друзьями. Разговоры по душам и физический контакт улучшают настроение и сокращают стресс.
Никитина Алена