Фото: 123RF/Elnur
Недостаток сна оказывает негативное влияние на общее состояние организма. Об этом заявила врач общей практики Елена Павлова в беседе с
News.ru.
По ее словам, при ночном отдыхе, который продолжается менее 7 часов, риск преждевременной смертности повышается на 12–13%. Недосып становится причиной развития высокого
давления, а также проблем с нервной и сосудистой системой, усиливая вероятность инсульта и ишемии в 1,5–2 раза.
Кроме того, эксперт отметила, что на фоне хронического дефицита сна происходит нарушение толерантности к глюкозе, снижение чувствительности к инсулину и уровня лептина – гормона насыщения. Такие изменения ведут к
ожирению и сахарному диабету второго типа.
Также Павлова добавил, что при нехватке сна ухудшается работа лимфатической системы головного мозга, которая ответственна за очищение от бета-амилоидов. Эти соединения являются главными маркерами
болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных патологий.
Ранее диетолог
рассказала, что шоколад и фастфуд негативно влияют на качество сна.
Корегин Владислав