Фото: 123RF/iliyuha
Даже при нормальном весе у человека может скапливаться избыточный внутренний жир, угрожающий здоровью. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с
KP.RU.
Для снижения процента опасного висцерального жира человеку стоит пребывать в балансе поступающих энергоресурсов. Сколько он съедает, столько и должен потратить. Для значимого прогресса важно создать отрицательный баланс при регулярной физической нагрузке, считает медик.
Внутренний (висцеральный) жир является самым опасным. Он обволакивает органы и при превышении 10–15% затрудняет их работу, провоцируя утомляемость, одышку,
диабет и метаболический синдром.
Правильное питание и 45 минут физической активности (бега, плавания, приседаний или отжиманий) помогают устранить висцеральный жир.
Ранее исследователи
установили, что висцеральный жир ускоряет старение сердца и сосудов.
Никитина Алена