Фото: 123RF/gballgiggs
При нарушениях сна стоит воспользоваться носками. Как это сделать, рассказал анестезиолог Давид Каллехо в разговоре с изданием
20minutos.
Для глубокого
сна стоит понизить температуру тела. Носки покрывают стопы и помогают сосудам расширяться. Из-за этого усиливается отвод тепла через кожу, что быстрее снижает внутреннюю температуру тела, объяснил специалист.
Важен выбор носков: тесные модели из искусственных материалов не подойдут, так как будут провоцировать усиленное потоотделение. Лучше выбирать изделия из натуральных тканей, считает Каллехо.
Ранее эксперт
рассказал, что более 25% людей, которые кладут смартфон на ночь рядом с собой, сталкиваются с серьезными нарушениями сна. Он считает, что причина в нарушении мозговых волн и падении уровня гормона мелатонина.
Никитина Алена